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1、做隔音吊頂。如果是聽到樓上走動的聲音，則是因為樓板隔音效果不好，做一層隔音吊頂即可解決問題。
2、隔音窗戶。如果能從門窗的位置聽到樓上說話的聲音，就需要將窗戶進行隔音，可以用鋁合金、塑鋼的材料和鋼化玻璃進行處理。
3、填充隔音棉。臥室里可以使用環(huán)保的隔音棉來進行隔音，而且最好選擇有阻燃效果的材質。
4、墻面隔音。聲音是能夠通過固體傳遞下來，也可以選擇在墻面做上隔音，其能夠有效的阻隔樓上的吵鬧聲。
5、門的選擇。房門要選擇隔音效果較好的，建議可以選擇填有內芯的門，不僅能夠阻隔外界的噪音，還能夠保證室內的噪音不會傳播出去。