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1、豐胸、瘦腰、提臀，使人體曲線更分明，塑造女性完美形體。

2、減少多余脂肪，起到減肥的作用。

3、提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，調(diào)整站姿，坐姿，使人舉止大方，有魅力。

4、長期練瑜伽，可以緩解人體肌肉和骨骼的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體關(guān)節(jié)更靈活自如。

5、調(diào)解情緒，驅(qū)趕煩惱，使人的心態(tài)更加平和，減壓。