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跳繩有什么好處和壞處呢

更新時間：2023-10-18 09:36:43作者：佚名

跳繩有什么好處和壞處呢

1、好處是：跳繩每小時消耗體內(nèi)大量的熱量。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性，都有很好的促進(jìn)作用。

2、需要注意的事項，跳繩者不可以在很硬的水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，容易易引起頭昏。上跳的也不要太高，以防止單腳跳時關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷，希望我的解答對你有幫助。

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