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小孩子增肥一般可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多補(bǔ)充鋅和多吃維生素等方法。

1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)：骨瘦如柴的孩子普遍缺乏蛋白質(zhì)，平時要注意吃高蛋白的食物。如牛肉富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)豐富。兒童發(fā)育所需的營養(yǎng)素，還具有健脾和胃、補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨等作用，這樣可以多給孩子吃牛肉。2、多補(bǔ)充鋅：如果孩子有厭食癥，需要去醫(yī)院檢查孩子體內(nèi)的微量元素，看看是不是缺鋅。由于厭食癥是缺鋅引起，可以給孩子吃牡蠣等食物來補(bǔ)充鋅。3、多吃維生素：如果只吃蛋白質(zhì)，孩子會發(fā)胖，但很快就會瘦下來。所以孩子的飲食也要合理均衡，給孩子補(bǔ)充足夠的維生素，讓孩子多吃蔬菜水果。只

建議多吃脂肪多的食物，各種碳水化合物。

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