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產(chǎn)后脫發(fā)可以通過睡眠休息、飲食、按摩等來調(diào)節(jié)。

產(chǎn)后是指孕婦分娩后的一段時間。產(chǎn)后，女性的身體流失了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以產(chǎn)后這段時間，飲食、護(hù)理、恢復(fù)對女性來說都是非常重要的。首先，要保證充足的睡眠和休息，感覺舒適，放松。其次，可以多吃蔬菜水果，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，有利于頭發(fā)再生。最后，還可以做頭皮按摩、拍打、梳頭等，刺激頭皮的血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)的生長。大多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后三四個月就可以開始脫發(fā)。這是一種靜止?fàn)顟B(tài)下的脫發(fā)，常持續(xù)數(shù)月，一般一年內(nèi)恢復(fù)正常，無需過度擔(dān)心，也無需特殊治療。這主要是由于產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生變化，雌激素水平下降，影響頭發(fā)的生長。通常隨著激素水平的穩(wěn)定，是可以恢復(fù)的。孕婦產(chǎn)后需要注意惡露，從顏色、性狀、氣味等方面觀察。產(chǎn)褥期應(yīng)指導(dǎo)孕婦勤換產(chǎn)褥期墊和會陰墊，避免產(chǎn)褥期感染。如果惡露有異味或顏色異常，及時檢查處理。同時也要檢查子宮收縮情況。一般產(chǎn)后三天內(nèi)，子宮每天會下降一橫指。產(chǎn)后第一天，天宮底部在臍下一指左右，每天會下降一橫指。如果子宮沒有及時下移，子宮底部隆起，就要考慮是否宮腔積血或?qū)m縮不良。

建議產(chǎn)婦要注意適當(dāng)休息，保證盡快恢復(fù)體力。產(chǎn)后一小時，產(chǎn)婦可以吃一些流質(zhì)食物或清淡的半流質(zhì)食物，如米粥、面條等，可以盡快補充體力消耗。注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，每天消毒會陰，勤換內(nèi)衣和衛(wèi)生用品。

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