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　　胃疼在我們的日常生活中已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮了，現(xiàn)在很多人飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃疼現(xiàn)象的越來(lái)越多，大多數(shù)患者常無(wú)明顯癥狀或有不同程度的消化不良癥狀，如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。那么生活中有哪些緩解胃疼的小妙招呢?下面為大家詳細(xì)介紹一下吧。

　　雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面緩解胃疼，俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。

　　雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣及胃疼，還能解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

　　雙腳分開(kāi)與肩同寬站立緩解胃疼，不少人會(huì)在胃疼時(shí)服用止痛藥物，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，這樣做是很危險(xiǎn)的。

　　站立彎膝治療胃疼，雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。

　　保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與胃疼、便秘很有幫助。

　　健身專(zhuān)家認(rèn)為，有胃疼困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一個(gè)星期中盡量找出2～3天來(lái)運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)力量，消除精神壓力等，一些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)還可以預(yù)防胃部不適。有胃疼的朋友可以在家里進(jìn)行下面的練習(xí)，以強(qiáng)化消化器官、解除胃部不適。

　　跪姿前傾治胃疼，雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征及胃疼狀況，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

　　關(guān)于生活中有哪些緩解胃疼的小妙招的內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望能幫助到大家，患者朋友們?cè)谥委熎陂g一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，在飲食方面要清淡忌食辛辣食物最好不要吸煙喝酒，以免影響治療效果，多吃一些富含維生素的瓜果蔬菜，提高自身免疫力，這樣對(duì)治療也起到很好的幫助作用。

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