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人體腎虛可以通過多種渠道進(jìn)行滋補(bǔ)，比如可以食用一些山藥、黑芝麻、海參，還有枸杞等食物理療，做到一個(gè)補(bǔ)充。另外還可以通過運(yùn)動(dòng)，還有針灸、按摩等手段，達(dá)到補(bǔ)腎的方法。補(bǔ)腎壯陽的最佳方法要因人而異，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)理才能起到最佳效果，有以下幾種方法：

1、日常飲食可以多吃山藥、枸杞、牛肉、羊肉等，對(duì)腎臟有補(bǔ)益作用的食物，同時(shí)要保持胃腸道的通暢，避免便秘等引起體內(nèi)有害物質(zhì)的存留、積蓄，損害到腎臟的健康。

2、最基礎(chǔ)的方法需要做到戒煙、戒酒，避免暴飲暴食，早睡、早起并加強(qiáng)體育鍛煉。

3、在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行中藥或者是中成藥的對(duì)證調(diào)理，對(duì)補(bǔ)腎壯陽可起到明顯效果，比如根據(jù)個(gè)人體質(zhì)可服用六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥。

4、適當(dāng)?shù)男睦碜稍兓蛘呤侵委煟惭a(bǔ)腎壯陽的良好方法，心理方面有效的調(diào)理，對(duì)補(bǔ)腎壯陽能起到事半功倍的效果。

建議患者也可以同時(shí)戒除手淫或者縱欲的情況，再結(jié)合以上的補(bǔ)腎的方法，可以更快速的調(diào)節(jié)身體，達(dá)到康復(fù)的階段。千萬不要濫用藥物，同時(shí)要注意日常的生活習(xí)慣，比如抽煙喝酒都是不好的習(xí)慣，如果喝中藥的時(shí)候有這樣的不好習(xí)慣的時(shí)候，就需要特別的小心一下，亂服用藥物對(duì)身體是有危害的，甚至也會(huì)降低藥效的。避免服用具有刺激性的食物，吃補(bǔ)腎中藥的禁忌還應(yīng)該從日常飲食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等。

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