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手腳冰涼可能是腎陽虛，低血糖，低血壓，血管不通暢，缺鐵等原因?qū)е碌摹?/p>

1、腎陽虛：手腳冰涼最常見的原因是腎陽虛。平時比較喜歡吃涼的食物，尤其是夏天，如果總是吃很多冰鎮(zhèn)的食物，會導(dǎo)致腎陽虛，所以氣溫下降的時候總覺得手腳冰涼。2、低血糖：血糖低的人血液循環(huán)不暢時容易手腳冰涼，要注意飲食和運動來緩解癥狀。3、低血壓：低血壓患者不僅會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，還會有頭暈的感覺，這也是因為低血壓和血液循環(huán)不暢造成的。應(yīng)該可以通過飲食和運動調(diào)理來緩解。4、心臟?。盒呐K病患者心臟功能差，會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，手腳遠(yuǎn)離心臟，所以冬天會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。5、血管不通暢：有些人患有雷諾氏病、大動脈炎、血栓性脈管炎等。這些疾病會影響血液循環(huán)，所以會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。6、缺鐵：如果因為外傷或慢性病導(dǎo)致失血過多，或者女性月經(jīng)量過大，就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。此時會影響血液的攜氧能力，導(dǎo)致代謝紊亂，產(chǎn)生熱量不足，人就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。

建議應(yīng)該堅持運動，尤其是早上起床后，一點點的運動可以加快血液循環(huán)和新陳代謝，這樣我一整天都會精力充沛，不容易感冒。飲食調(diào)理，冬季是進補的最佳時機。手腳冰涼的人要抓住這個機會，吃一些溫補的食物，比如羊肉，多吃一些堅果、胡蘿卜等溫補的食物。吃辛辣食物，如辣椒和胡椒，可以促進血液循環(huán)。注意保暖，冬天一定要保暖，避免為了美觀而減衣。手腳冰涼的人，穿棉襪，有助于腳部干爽舒適。平時要特別注意腿腳保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。

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