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手淫引起的腎虛一般需要1到3個月才可以恢復(fù)。

頻繁手淫導(dǎo)致的腎虛，要及時戒掉手淫，采取有效正確地治療方法。如果癥狀較輕、時間較短的情況，一般需要1-3個月內(nèi)便可恢復(fù)，如果時間較長、癥狀較重的情況，治療時間可能需要半年以上。腎虛是一種慢性病，通常表現(xiàn)為尿急、尿頻、腰膝酸軟、精神萎靡等癥狀，所以治療時間也較長。

中醫(yī)通常認為腎虛可能會出現(xiàn)腰膝酸痛、盜汗、煩躁、或神疲乏力等癥狀表現(xiàn)。日常生活中可以通過飲食改善、中藥補益方劑以及生活習(xí)慣調(diào)整等方法進行調(diào)理，使筋骨強健、緩解腎臟虛弱引起的不適癥狀：1、生活習(xí)慣調(diào)整：平時注意清淡低鹽飲食，盡量避免吸煙飲酒，可通過運動鍛煉強身健體，增強正氣、強健體魄；日常保持良好的生活習(xí)慣，性生活節(jié)制，避免熬夜、過度疲勞、精神壓力過大等不良習(xí)慣。2、飲食改善：可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬果補充必要的維生素及營養(yǎng)物質(zhì)。適當飲水，保證腎臟正常代謝廢物。適當?shù)难a充對滋補腎臟有輔助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等?？稍谑澄镏刑砑雍谥ヂ椤⑸剿幍?，補腎益氣，適當加入山茱萸、枸杞、當歸等藥材，也可制成藥膳，起到滋陰補腎的作用。3、中藥方劑：可前往醫(yī)院進行中醫(yī)診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右歸丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸、七味都氣丸、大補元煎等藥物對證治療，緩解腎虛導(dǎo)致的各種不適癥狀。

注意患者可以通過運動的方式，比較常見的是有氧運動，可以改善神經(jīng)，前提是應(yīng)該戒除手淫或者減少手淫次數(shù)，對于補益人體腎精和補鈣，效果都非常好。

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