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我們身邊只要有人吸煙，就無法避免的會(huì)吸入大量二手煙，甚至于二手煙對人體危害比本來就吸煙的危害還要大，那么改怎么避免二手煙的傷害，除了遠(yuǎn)離吸煙源之外，我們還可以吃一些食物來清肺，以避免二手煙的傷害，那么經(jīng)常吸二手煙的人吃什么可以清肺呢?

吃胡蘿卜清肺

吃胡蘿卜能夠給人體補(bǔ)充足量的胡蘿卜素，血液中胡蘿卜素含量較高的人群，肺功能退化程度明顯較小，而在經(jīng)常抽煙的人群吃胡蘿卜，攝入了足量的胡蘿卜素和維生素E，肺功能退化會(huì)變慢，吃胡蘿卜護(hù)膚防癌，對吸二手煙的人群也有一樣的好處。

吃梨子清肺

梨子是公認(rèn)的清肺水果，經(jīng)常吃梨子能夠補(bǔ)充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及維生素和微量元素碘，而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素，多吃梨子或是將梨子榨汁飲用，不但有助于預(yù)防便秘，還能夠促進(jìn)人體內(nèi)毒素和致癌物質(zhì)的排除，尤其適合經(jīng)常吸二手煙的人群食用。

吃黑木耳清肺

黑木耳中所含的膠質(zhì)能夠?qū)埩粼谌梭w消化系統(tǒng)中的毒素，雜質(zhì)集中吸附起來排出體外，從而起到清腸洗胃的作用;同時(shí)木耳還含有粗纖維，有幫助消化纖維類物質(zhì)的功效，還能減少油脂吸收。黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤燥、清肺作用，對清除尼古丁有很好的功效。

吃白蘿卜清肺

白蘿卜營養(yǎng)豐富，具有清熱生津，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的食療功效，而且白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細(xì)胞異常分裂，預(yù)防癌癥;而且白蘿卜還有殺菌，增進(jìn)食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進(jìn)食物消化吸收。

吃豬血清肺

豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后，能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合，促進(jìn)這些有毒物質(zhì)的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關(guān)，心主血脈，常吃豬血可以達(dá)到補(bǔ)血功效，同時(shí)對肺也有一定的保健作用，達(dá)到清肺除塵的功效。