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泡面是生活中常見的一種快餐食品，吃起來簡單方便，是現(xiàn)代不可或缺的食物之一，但同時也不太健康，那么晚上吃泡面會怎么樣？

晚上吃泡面會怎么樣

泡面的主要成分是小麥粉、棕櫚油、調味醬和一些脫水蔬菜，能為人體補充必須的營養(yǎng)成分，并且食用時方便快捷，是一個簡單方便又能補充人體所需能量的食品。

但由于泡面中的調味料較重和卡路里比較高，在晚上食用可能會出現(xiàn)第二天有面部浮腫、咽喉不舒服的情況，以及長胖的風險。

晚上吃泡面會胖嗎

可能會胖。

泡面中的油脂含量較高，一般100g含有473大卡的熱量，食用過后長胖的可能性較高，但也與在一天中是否有食用了其他熱量比較高的食物有關，要是白天食物的熱量較低，長胖的可能性比較低。

同時經常在晚上食用泡面的人群，長胖的幾率也會較大，晚上食用的熱量較高，沒有經過消耗，夜晚直接入睡，很容易直接轉化為脂肪囤積在身上。

晚上吃泡面怎么補救

1、敷面膜：泡面中的調味料較重，晚上吃了過后第二天可能會出現(xiàn)面部浮腫的情況，可以在早上敷一片面膜，可以幫助改善面部浮腫的情況。

2、喝涼茶：泡面的調料、油脂比較重，吃完過后可能會出現(xiàn)喉嚨不舒服的情況，喝涼茶可以潤喉嚨，減緩不適。

3、做運動：做運動可以提高人體的新陳代謝，幫助人體清除一些有害的物質，減少長胖的可能性，但在睡前做的運動過于劇烈容易影響入睡，可以做一些瑜伽，比較舒緩的運動既可以達到運動目的，又不會影響夜晚入睡。

泡面多久可以吃一次

建議一周1次。

市面上大多數(shù)的方便面都是采用油炸的方式對面塊進行干燥，導致其中的油脂含量較高，并且含有一定的食品添加劑，由于脫水蔬菜的比例較少，長期食用會導致人體沒有攝入到其他足夠的維生素等物質，導致營養(yǎng)元素攝入不均衡，而引起抵抗力下降和肥胖。

因此，方便面可以短期補充人體必要的元素，補充體力，但是不適宜長期食用，對于喜歡的人群來說，控制在一周吃1次即可。