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1、材料：純凈水250ml、核桃6個、牛奶250ml、蜂蜜5ml。

2、準備六個核桃。

3、核桃去殼放在盤子里面?zhèn)溆谩?/p>

4、去好殼的核桃仁放入料理機中。

5、加適量的純凈水。

6、然后攪拌30秒鐘。

7、攪拌好的核桃放進鍋中燒開。

8、燒開后關(guān)火，加250ML純牛奶。

9、現(xiàn)在六個核桃基本就做好了。

10、喝的時候加適量的蜂蜜。

11、一杯六個核桃在配上幾塊面包，一份補充能量的下午茶就做好了。