雪蓮果熱量高還是蘋果(雪蓮果熱量高不高)
2023-07-10
更新時間:2023-07-10 07:57:01作者:佚名
1、小米、雞蛋,兩樣食物都是很有營養(yǎng)的,將兩者烹煮在一起,營養(yǎng)會倍增。因為每100g小米中就含有蛋白質(zhì)9.7g、脂肪3.5g,比稻、麥還有優(yōu)勢。另外,小米中還含有胡蘿卜素,每100g小米就含有0.12mg。此外,在所有含維生素B1的糧食中,小米位居首位。小米粥里加入雞蛋,可以起到健脾胃,補陽氣的很好效果。
2、小米+花生米,中醫(yī)上說小米性微寒、味甘,可以起到健脾、和胃、安眠的作用。而花生米含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),還可入藥,能悅脾和胃、潤肺化痰、滋補調(diào)氣等,營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等癥狀的人適合食用。兩者結(jié)合,可以起到養(yǎng)胃、健脾、促睡眠的作用。
3、小米+紅棗,紅棗富含維生素,味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。而小米也有養(yǎng)胃健脾,滋陰補血的功效,兩者混合熬煮,可以起到清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用,適合消化不良、脾虛的人食用。
4、小米+綠豆,“苦寒?dāng)∥浮?,寒涼食物吃多了也會傷到胃。綠豆比較溫和,不僅能降火,而且還能潤燥,達到滋養(yǎng)脾胃的功效。小米也有護胃的功效。不過,在服用溫?zé)嵝灾兴幤陂g,是不適合食用綠豆,它會降低藥物療效,比較常見的溫補藥物有人參、黃芪、丁香、高良姜肉桂等。