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現(xiàn)在當下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:睡覺前太腦太活躍睡眠不足怎么辦?

問題：睡覺前太腦太活躍睡眠不足怎么辦?

回答：　睡眠不足怎么辦?即然不可以哪些都不愿，有一個簡單的方法不妨一試：

盡量多地另外聽一切響聲，包含遠方的車、風的聲音，房間內(nèi)的表、電冰箱的響聲，也有人體里的心臟跳動這些，不必潛心在一個點上，只是維持專注力在聽全部響聲上邊。聽一會就能睡。

睡眠不足怎么辦?那樣做的大道理是把自控能力“打撒”，而不是激發(fā)它去壓抑感自身。“瞎折騰到下半夜也就睡覺了”便是由于激發(fā)得長時間，確實很疲倦了。那樣即便能睡，歇息的品質(zhì)也不太好，是吧?

入睡困難怎么辦?假如能進一步把專注力放到觀查“聽”自身上邊，就更強了。那樣會給你的內(nèi)心很清靜，即便睡不著覺都能夠具有寧靜和歇息的實際效果。這一方式在大白天思緒太亂的情況下，還可以用。