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“我們正在進(jìn)行一項(xiàng)終身合同。” ?菲利斯·科斯(Phyllis Koss)

婚禮上的一位牧師告訴我們：“僅今天，說'我要嫁給你'還不夠。您必須每天都能這樣說。”

生活中的問題和挑戰(zhàn)就像風(fēng)一樣，難以預(yù)測(cè)。您無法控制風(fēng)，但是您可以學(xué)習(xí)設(shè)置風(fēng)帆并進(jìn)行修理。

我們已經(jīng)結(jié)婚三十年了。生活起伏不定，已經(jīng)教會(huì)了我們一些有關(guān)建立持久浪漫的經(jīng)驗(yàn)。

這里有十個(gè)技巧可能會(huì)有所幫助。無論您是剛起步還是已經(jīng)在一起數(shù)十年，它們都可能相關(guān)。

1.不斷發(fā)展自己。

我曾經(jīng)熱衷于改善我的伴侶。然后我決定嘗試發(fā)展自己。有幫助。

我越是培養(yǎng)當(dāng)下的生活技能，并在痛苦中使自己平靜下來，我們的聯(lián)系就越蓬勃發(fā)展。我變得越可靠和盡責(zé)，我們的聯(lián)系就越浪漫。

沒有人是完美的，但是我們所有人都能穩(wěn)步成長(zhǎng)，超越我們無益的習(xí)慣。如果您的伴侶看到您嘗試學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，則鼓勵(lì)他們也這樣做。無論遇到什么問題和挑戰(zhàn)，這也使您的關(guān)系充滿希望。

將自己視為正在進(jìn)行中的工作會(huì)使您對(duì)承認(rèn)錯(cuò)誤和道歉更加自信。道歉具有治愈能力。

我們誰都不是一成不變的?？茖W(xué)研究表明，我們選擇定期進(jìn)行的工作甚至可以改變我們的大腦。發(fā)展自己可能是養(yǎng)育浪漫的最好方法之一。

2.培養(yǎng)富有同情心的愛。

當(dāng)您感到煩惱時(shí)，很可能會(huì)嘲笑您的伴侶。但是，您可以毫不客氣地表達(dá)自己的感受。

有同情心的愛是不耐煩，無禮和憤怒的對(duì)立面。如果您認(rèn)識(shí)到伴侶有自己的想法，欲望和掙扎，您將享受更多的親密關(guān)系并完成更多有價(jià)值的工作。即使他們可以滿足要求，他們花費(fèi)的時(shí)間也可能比您想要的要長(zhǎng)。

當(dāng)我瀕臨噴發(fā)的時(shí)候，我喜歡形象地看一眼在麻煩的水上架起一座橋梁。這有助于我更加耐心。

每一種關(guān)系都像永生的樹苗，需要不斷的保護(hù)。將您的關(guān)系視為神圣，可以增強(qiáng)您的耐心和友善的動(dòng)力。

3.保持回應(yīng)。

普遍支持是有幫助的。但是，最強(qiáng)大的支持形式是在特定情況下為您的伴侶提供所需的服務(wù)。

例如，當(dāng)我的伴侶在競(jìng)賽中驚恐地趕上碩士學(xué)位論文的截止日期時(shí)，我試圖整理散落的手稿頁面，這通常是有幫助和鼓舞的。這些微不足道的反應(yīng)使我們更加團(tuán)結(jié)。

這種態(tài)度是“為了蓬勃發(fā)展，您需要我提供什么?” 滋養(yǎng)浪漫。

同樣，詢問您的需求。那比表達(dá)刺激要好。即使對(duì)方不能總是滿足您的要求，您也應(yīng)該有機(jī)會(huì)嘗試。

4.學(xué)會(huì)寬容不愉快的感受。

嘗試觀察自己的不愉快感覺，無論何時(shí)出現(xiàn)，不要讓它們失去平衡。嘗試專注于呼吸，而不是無助的想法，直到您感到鎮(zhèn)定為止。

化學(xué)物質(zhì)經(jīng)常產(chǎn)生不愉快的感覺，這些化學(xué)物質(zhì)來去去去。如果您學(xué)會(huì)識(shí)別和忍受暫時(shí)的化學(xué)物質(zhì)噴涌，則可以更好地保持平衡。一旦您變得鎮(zhèn)定下來，就可以輕松地超越眼前無助的想法。

這也有助于記住我們的合作伙伴對(duì)我們的不愉快感不承擔(dān)全部責(zé)任。似乎他們的行為是唯一的原因，但有時(shí)他們的行為只會(huì)引發(fā)我們過去的更大痛苦。

當(dāng)您心煩意亂時(shí)讓自己平靜下來，是可以帶給您浪漫的最好禮物之一。

5.調(diào)整您的期望。

有一次，我突然被另一個(gè)國(guó)家的工作機(jī)會(huì)吸引了。但是，這是讓孩子們連根拔起的糟糕時(shí)機(jī)。在討論了利弊之后，我拒絕了這個(gè)提議。

生活可能引發(fā)很多分歧：處理財(cái)務(wù)，生活哲學(xué)，珍惜的價(jià)值觀，重大的一次性決定，家務(wù)勞動(dòng)，休閑，職業(yè)，朋友等等。每個(gè)伙伴越靈活，達(dá)成協(xié)議的機(jī)會(huì)就越大。

達(dá)成共識(shí)比持有怨恨更有幫助。如果可以幫助您在余生中繼續(xù)前進(jìn)，也可以同意在不那么重要的觀點(diǎn)上達(dá)成共識(shí)。

6.專注于讓自己感到幸運(yùn)的事物。

不要抓住一切機(jī)會(huì)批評(píng)或指責(zé)您的伴侶，以免您驅(qū)使他們極端防御。分享一個(gè)特定的無法忍受的問題如何使您感覺到，以及希望采取什么樣的行為。但是請(qǐng)不要過于緊張或不必要地升高溫度。

如果您發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常被小事煩惱，則可能表明您需要解決人際關(guān)系中的潛在問題。討論得越早越好。

對(duì)待伴侶的錯(cuò)誤，就像對(duì)待表現(xiàn)出色的優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤一樣。不要著急該死的整個(gè)人。很快為自己的錯(cuò)誤道歉，甚至更快地原諒道歉的合作伙伴。

在我們的關(guān)系中，我們現(xiàn)在傾向于忽略他人可能會(huì)明顯看到的缺點(diǎn)。我們將重點(diǎn)更多地放在讓我們感到幸運(yùn)的另一件事上。例如，我喜歡我的伴侶有多冒險(xiǎn)，有韌性，令人鼓舞，樂觀和寬容。在每一個(gè)機(jī)會(huì)中表示贊賞。

寬容和欣賞的心態(tài)有助于養(yǎng)育浪漫。

7.照顧好自己的健康。

我們的身心緊密相連。我們的身體幫助我們表達(dá)浪漫的愛情。與伴侶一樣，您應(yīng)該擁有一個(gè)健康的自己。

吃營(yíng)養(yǎng)餐而不是吃含糖或包裝的零食，長(zhǎng)時(shí)間坐著休息頻繁，定期鍛煉都可以幫助您改善健康。當(dāng)您對(duì)身體和大腦有益時(shí)，幸福就成為您與人之間關(guān)系的禮物。

當(dāng)然，年齡最終會(huì)損害健康。浪漫可以并且經(jīng)常確實(shí)可以抵抗健康不良的挑戰(zhàn)。但是，一些簡(jiǎn)單的做法可以使您更健康。

8.放心。

放心，以便自己更加安全。這有助于促進(jìn)相互尊重。對(duì)錯(cuò)誤的友善和寬恕會(huì)讓自己放心。

變得自我保護(hù)也可以幫助您以新的眼光和不那么苛刻的眼鏡看待伴侶，因?yàn)橛需b賞力的局外人可能會(huì)看到它們。當(dāng)您學(xué)會(huì)安撫自己時(shí)，盡管生活不可避免地會(huì)跌宕起伏，但您還是會(huì)喜歡上自己。這樣，浪漫的力量將更容易在你們之間流動(dòng)。

您對(duì)自己越善良和寬容，愛和積極性就會(huì)越容易滲入您的關(guān)系。

9.互相喂食。

交流想法，討論和辯論有趣的事情，偶爾做一個(gè)聯(lián)合項(xiàng)目，分享讓您發(fā)笑的東西。時(shí)不時(shí)地給您的伴侶一份全心全意的溫馨禮物。

有時(shí)候，當(dāng)我敏銳地意識(shí)到自己有多幸運(yùn)時(shí)，我們正在專心交談，凝視著對(duì)方的眼睛。就像靈魂在感動(dòng)。

10.抽出時(shí)間經(jīng)常一起玩。

約會(huì)之夜不一定是主要作品。暫時(shí)在一起，暫時(shí)避免遇到麻煩和挑戰(zhàn)，這會(huì)有所幫助。我們每周有幾次愉快而輕松的進(jìn)餐時(shí)間。

同樣，鎮(zhèn)定自己的能力是無價(jià)的。然后，您可以表現(xiàn)為一個(gè)活潑有趣的個(gè)體，并時(shí)刻表現(xiàn)在眼前，渴望表達(dá)愛意和熱情。

當(dāng)我們剛結(jié)婚的學(xué)生時(shí)，我們用微薄的積蓄去巴西旅行。這次冒險(xiǎn)創(chuàng)造了無價(jià)的回憶。我們?nèi)匀幌矚g一起旅行或附近遠(yuǎn)足。

共同的冒險(xiǎn)帶來驚喜和刺激，有助于增進(jìn)浪漫。您不必去巴西。您全年可以抽出一點(diǎn)時(shí)間探索附近的自然和活動(dòng)。

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您的關(guān)系可能遠(yuǎn)非童話。那很正常 我們都是人類，盡管我們有許多缺點(diǎn)和不足，但他們?nèi)耘κ股铋W耀。

將您的關(guān)系想像成是生命之舟。暴風(fēng)雨將發(fā)生;風(fēng)會(huì)吹到他們會(huì)去的地方。努力學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，善待自己，詢問自己的需求，反應(yīng)敏捷，樂于助人，寬恕他人，在必要時(shí)進(jìn)行維修，并保持希望。

這里的技巧已幫助我們?nèi)陙聿粩喟l(fā)展壯大的浪漫。

持久的浪漫是生活中最充實(shí)的經(jīng)歷之一。這是可能的，而且完全值得一試。