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女人脾氣暴躁怎么辦 女人脾氣暴躁怎么辦說(shuō)一下

更新時(shí)間:2022-09-14 04:39:44作者:佚名

女人脾氣暴躁怎么辦 女人脾氣暴躁怎么辦說(shuō)一下

對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們的情感生活越來(lái)越受到重視,男女朋友之間,夫妻之間必然都會(huì)受到各種誘惑,各種生活米油鹽的影響,導(dǎo)致感情出現(xiàn)問(wèn)題,就好比最近就出現(xiàn)了很多朋友來(lái)咨詢小編關(guān)于女人脾氣暴躁怎么辦的這個(gè)問(wèn)題,這也說(shuō)明了現(xiàn)在有許多人也都同樣遭遇到這個(gè)女人脾氣暴躁怎么辦問(wèn)題,那么今天小編也是收集了一些關(guān)于女人脾氣暴躁怎么辦的解決方法來(lái)分享給大家。

1、直接休息

足夠的睡眠時(shí)間一定是可以控制一個(gè)人的肉體精神狀態(tài)和心態(tài)精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠,無(wú)法好好入睡,那么第二天上班的時(shí)候必然會(huì)覺得渾身無(wú)力,脾氣容易變得暴躁,周圍的同事甚至也會(huì)被你傳染,變得情緒不佳。如果你生氣的時(shí)候直接埋頭大睡,也未嘗不是一種好辦法,既休息了,還可以避免口不擇言出口傷人。

2、心態(tài)暗示

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分,在心情不好,想要?jiǎng)优臅r(shí)候,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:別生氣,這不值得發(fā)火、發(fā)火是愚蠢的,解決不了任何問(wèn)題。也可以自己在即將發(fā)火的一刻時(shí)自己下命令:不要發(fā)火!堅(jiān)持一分鐘!一分鐘堅(jiān)持住了,好樣的,再堅(jiān)持三分鐘!二分鐘堅(jiān)持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅(jiān)持一分鐘。三分鐘都堅(jiān)持過(guò)去了,為什么不再堅(jiān)持下去呢?

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3、情境轉(zhuǎn)移

當(dāng)憤怒時(shí),人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣。二是把怒氣發(fā)到自己身上,進(jìn)行自我懲罰。三是無(wú)意識(shí)地報(bào)復(fù)發(fā)泄。四是發(fā)脾氣,用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣。五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中,轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法?;饍荷蟻?lái)的時(shí)候,對(duì)那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時(shí)不妨來(lái)個(gè)三十六計(jì)走為上策,迅速離開使你發(fā)怒的場(chǎng)合,你會(huì)漸漸地平靜下來(lái)。

4、想想美好

女人脾氣暴躁怎么辦?可以及時(shí)地安撫自己,暗示自己要平靜心情,凡事看開一點(diǎn),不要斤斤計(jì)較,像音樂(lè)之聲中的瑪利亞一樣,想些美好的事情,想一下美好的情景或者讓自己高興的東西,或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子,就可以暫時(shí)緩解暴躁情緒。

5、飲食調(diào)理

少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食,機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積,從而刺激神經(jīng),使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此,更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。

本文標(biāo)簽: 暴躁  脾氣  女人  

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