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坐姿提膝卷腹應(yīng)該怎么做？相信很多朋友們也遇到過這種類似的問題，那么對(duì)于這類問題如何解決呢？下面就把解決這種問題的方法給大家分享一下，希望可以幫助到大家。

首先找一個(gè)瑜伽墊子，身體坐起來，腿彎曲。

然后一直向上保持這個(gè)動(dòng)作。

然后再放下來。

如果越走越快說明呼吸節(jié)奏沒調(diào)好。

做的時(shí)候猛吸一口氣，然后上來的時(shí)候一直在吐氣的過程。

這樣呼吸節(jié)奏就不會(huì)亂。

如果以仰臥起坐的姿勢(shì)做，起身的時(shí)候把頸子貼上來。

眼睛向前看，這樣能很好的鍛煉自己的腹部。