国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

很多朋友喜歡健身，還有有很小拳擊，跆拳道這類運動。這寫運動，有一定的危險性。所以護具是必不可少。手綁帶就是這些護具中既便宜又使用的一種。但是很多朋友不知道怎么綁好手綁帶。今天我就和大家分享一下手綁帶的綁發(fā)。

打開綁帶，一頭是帶標(biāo)志的粘帖，一頭是繩圈。第一布把繩圈套到大拇指上，綁帶搭在手背上，然后從手背開始，在手腕上饒2-3圈。不要太緊也不要太松，有一定的束縛力就好了。

從手腕的下方把綁帶從手內(nèi)側(cè)開始繞手掌纏繞3-5圈。把綁帶活的一頭搭在手背上。

把綁帶送手的下方經(jīng)過手的內(nèi)側(cè)繞到大拇指根部和手腕的交界處，在拉到小拇指和無名指之間。

把綁帶依上面的步驟，從大拇指后的繞過其他手指的縫隙。

繞完每個指關(guān)節(jié)的縫隙以后，把綁帶從大拇指后面拉到手背上方，再在手掌上饒倆圈。

然后把綁帶拉到手背，從手下方拉到大拇指后面，繞大拇指一圈后，再從手背拉到腕關(guān)節(jié)出。

最后再腕關(guān)節(jié)繞3-5圈，就能用尼龍粘貼固定好了。