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戒煙20天屬于“難熬階段”。

一般戒煙者從戒煙開(kāi)始到一周或十天左右就會(huì)戒煙失敗，而有的戒煙者能持續(xù)到一個(gè)月不吸煙，如果堅(jiān)持過(guò)這個(gè)“難熬階段”，戒煙就已經(jīng)成功了一大半。

戒煙的其他階段：

第二階段：輕松階段

一般是過(guò)了第一階段到第二個(gè)月或第三個(gè)月，感覺(jué)戒煙的輕松，但煙癮仍時(shí)不時(shí)光顧，只要堅(jiān)持住。

第三階段：反復(fù)階段

總想抽一支的想法，這個(gè)階段也叫“翻船階段”，這個(gè)階段煙癮有時(shí)來(lái)勢(shì)兇猛，原因是忘卻了吸煙的危害，總有想吸一支煙的幻覺(jué)，反復(fù)階段一般是到四個(gè)月至半年這段時(shí)間。

第四階段：平穩(wěn)階段

一般在堅(jiān)持200天以后，就進(jìn)入平順期，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒煙，但在非常場(chǎng)合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易出現(xiàn)復(fù)吸現(xiàn)象。這個(gè)階段是戒煙最輕松最快樂(lè)的階段，如果堅(jiān)持住，就能戒煙成功。