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2024-01-18
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更新時(shí)間：2024-01-18 14:59:08作者：佚名
鴨子坐又稱蘿莉坐。坐姿因與鴨子的坐姿相似而得名。女性盆骨結(jié)構(gòu)更適合鴨子坐，不少人認(rèn)為鴨子坐更適合女性。鴨子坐也被用在游泳等體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練項(xiàng)目上。“鴨子坐”坐姿主要考驗(yàn)的是膝關(guān)節(jié)與胯關(guān)節(jié)的柔韌性。柔韌鍛煉是為提高跨骨關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展性。