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瘦小腿肚最主要的還是控制飲食，每次早餐至少要喝一杯水，早餐應(yīng)吃得簡(jiǎn)單一些，以低脂食物為主，如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋等。

每日少食多餐，可使血糖水平趨于平穩(wěn)，從而避免情緒沖動(dòng)，使原本貪婪的胃口得以緩和，而大大降低暴飲暴食的可能。

永遠(yuǎn)不要低估卡路里的破壞力，如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對(duì)此并不在意，但一年下來(lái)，每天額外多出的卡路里就會(huì)在你體內(nèi)堆積成3公斤的脂肪。