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1、遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫原因，采取有效的補(bǔ)救措施。

2、要有一個(gè)辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識(shí)到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。

3、向他人傾訴你遭受挫折心中的不快以及今后的打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，從而讓目光看得更遠(yuǎn)一些，面向未來。

4、學(xué)會(huì)自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，更加發(fā)奮努力，滿懷信心去爭取成功。

5、補(bǔ)償：原來的預(yù)期目標(biāo)受挫，可以改行別的途徑抵達(dá)目標(biāo)，或者改換新的目標(biāo)，獲得新的成果，“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防御機(jī)制。

6、升華：人在落難受挫之后要奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，使之升華到有益于社會(huì)的高度。這也是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。