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首先它們的誕生地不同，普拉提是由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提發(fā)明的。瑜伽則起源于印度。其次運動狀態(tài)不同，普拉提側(cè)重于做動作的這個過程，而瑜伽更側(cè)重于做完動作后，如何運用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作。再者呼吸方式不同，瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」，需要運用胸、腹進行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。

然后是鍛煉部位不同，瑜伽更側(cè)重身體的柔韌性，而普拉提更側(cè)重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態(tài)。最后是準備階段不同，一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習，而普拉提沒有飲食限制，但也不能吃太多。從練習形式上講，普拉提強調(diào)動作的連續(xù)流；瑜伽則是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。