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甜菜根怎么吃 甜菜根怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

更新時(shí)間:2022-10-07 13:00:24作者:佚名

甜菜根怎么吃 甜菜根怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

甜菜根含有大量葡萄糖,能為人體補(bǔ)充能量,而且能讓人體吸收豐富的礦物質(zhì),是很多人都知道的事情,但甜菜根在國(guó)內(nèi)的出產(chǎn)量特別少,很多人對(duì)它的吃法并不了解,到甜菜根怎么吃最好?今天我會(huì)把它的食用方法寫出來,大家看過以后就能明白。

甜菜根怎么吃

甜菜根可以直接吃在購(gòu)買新鮮的甜菜根以后用清水洗凈,把它削掉外皮,然后切成塊狀能直接吃著時(shí)能品嘗到甜菜根的鮮嫩滋味,而且會(huì)感覺它的口感特別好,直接吃甜菜根,不單能品嘗甜菜根的原汁原味,還能讓人體盡可能多的吸收甜菜根中的營(yíng)養(yǎng),能促進(jìn)人體代謝,也能提高人體各器官功能。

甜菜根的食用方法

1、甜菜根沙拉

甜菜根能用來做蔬菜沙拉,在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備甜菜根,橄欖油和橙子以及薄荷葉各適量,把準(zhǔn)備好的甜菜根洗凈以后,切成絲狀,再加入適量橄欖油和食用鹽,調(diào)勻后腌制半小時(shí),把橙子去掉果皮后切成塊狀,與腌好的甜菜根放在一起放上薄荷葉,再淋上適量的沙拉醬,吃的時(shí)候調(diào)勻。

2、甜菜根雞湯

甜菜根還能和雞肉搭配在一起燉湯喝,在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備甜菜干和雞肉以及洋蔥,還有番茄各適量,另外還要準(zhǔn)備適量的胡蘿卜和生姜,把準(zhǔn)備好的雞肉剁成塊,轉(zhuǎn),用沸水焯一下,去掉血水,再把洋蔥切成絲狀,紅蘿卜,番茄以及甜菜根全部洗凈后切成片狀,洗好的雞肉入鍋加清水燉,煮開鍋后再燉一小時(shí)左右隨后才能把紅蘿卜甜菜根,等食材入鍋再用小火燉十幾分鐘,隨后加入適量姜絲和食用鹽調(diào)味,調(diào)勻即可出鍋。

3、甜菜根炒肉

甜菜根特別適合用來炒肉吃,再用它炒肉的時(shí)候需要準(zhǔn)備五花肉150克,小米椒適量生抽料酒和食用鹽各適量甜菜根要準(zhǔn)備300克,把它洗凈以后切成片狀,再把五花肉切成片加料酒和白胡椒粉腌10分鐘,在炒鍋中放油加熱后,放入蔥花和姜片炒香,隨后放入腌好的五花肉炒的五花肉變色后加適量生抽,隨后放入切好的甜菜根,快速翻炒,炒到甜菜根熟透后加食用鹽和小米椒調(diào)味。

本文標(biāo)簽: 菜根  標(biāo)簽  簡(jiǎn)介  

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