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西瓜子是平時(shí)生活中最常見的一種零食，很多人一閑下來就喜歡磕一些。它不但能消磨時(shí)間，還能為人體提供一些有益的營養(yǎng)成分，但是小編在這里要警告大家，吃西瓜子可不只有好處，也有一些壞處存在，想具體了解可以和我一起看看吃西瓜子的好處與壞處各有哪些。

吃西瓜子的好處與壞處

1、吃西瓜子的好處

平時(shí)適量吃西瓜子能保護(hù)人類的心腦血管，能預(yù)防高血壓的高血脂，同時(shí)也美容延緩衰老，另外西瓜子中還有一些天然的油脂，它們能潤滑腸道，緩解便秘。西瓜子中還含有維生素E和維生素C，等多種抗氧化成分，它們能提高細(xì)胞活性，也能減少病毒對組織細(xì)胞的傷害，經(jīng)常食用能有效預(yù)防癌癥的發(fā)生。

2、吃西瓜子能誘發(fā)肥胖

平時(shí)過量食用西瓜子會引發(fā)身體肥胖，因?yàn)槲鞴献又杏写罅康挠椭?，這些油脂多為不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對人類身體是大有好處的，但是身體吸收過量以后，不能及時(shí)消耗，它們就會轉(zhuǎn)化成脂肪在人體內(nèi)部積存，引發(fā)身體肥胖，時(shí)間長了還會誘發(fā)脂肪肝。

3、吃西瓜子能傷害牙齒

西瓜子味道很香，平時(shí)食用能增加食欲，促進(jìn)消化，但是西瓜子的外殼很硬，平時(shí)經(jīng)常食用，磕瓜子的牙齒就會受到損傷，時(shí)間久了，牙齒就會出現(xiàn)松動或者脫落，影響人們以后的咀嚼，因此平時(shí)吃西瓜子要適量，避免傷害牙齒。