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生活中女性在生小孩以后，馬上會進入哺乳期，但有些女性體質(zhì)不好，在生小孩以后會出現(xiàn)產(chǎn)后無奶或者乳汁不足等不良癥狀，這時最好能給她們吃一些可以催奶的食物，那么哪些食物催奶效果好呢？接下來我就專門為大家介紹這個問題，告訴大家常見催奶食物有哪些。

催奶的食物有哪些

1、花生

花生是生活中的常見堅果食材，它具有一定的催奶作用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也能促進乳汁分泌，另外花生還能緩解脾胃虛弱與貧血，對女性產(chǎn)后身體恢復(fù)大有好處。再就是女性產(chǎn)后吃花生不但能增加乳汁數(shù)量還能提高乳汁的質(zhì)量，對寶寶身體發(fā)育也有一定好處。

2、絲瓜

絲瓜也是常見催奶食材，它能舒通經(jīng)絡(luò)，也能消除乳腺炎癥，能加快乳汁分泌，女性產(chǎn)后出現(xiàn)奶水不足或者產(chǎn)后無奶時可以直接用絲瓜做湯喝，它能促進乳汁分泌，也能防止脹奶和產(chǎn)后乳腺炎以及乳腺增生出現(xiàn)。

什么東西催奶最好

1、黃豆豬蹄湯

黃豆豬蹄湯是催奶效果最好的食療湯品，平時大家可以把新鮮的豬蹄用清水洗凈，然后剁成塊狀，再加入適量料酒去腥，把鍋中放清水加入蔥姜，再放入豬蹄煮開，隨后放入洗凈的黃豆，一起煮到豬蹄軟爛加食用鹽調(diào)味。調(diào)勻以后取出直接食用就可以。

2、烏雞鳳尾菇湯

烏雞鳳尾菇湯也是催奶效果最好的存在，它不但能催奶還能滋補身體，平時需要時可以把烏雞處理干凈，用沸水焯一下，再放到湯鍋中加生姜和蔥煮開以后放入洗凈的鳳尾菇一起用小火煲制成湯，然后加食用鹽調(diào)味，調(diào)好以后直接讓產(chǎn)婦食用就可以。