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西瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐涞男蓍e食品，閑暇時，磕磕西瓜子，優(yōu)哉游哉特別舒適。在越來越注意養(yǎng)生保健的今天，吃西瓜子好不好呢？下面就讓我們分別從吃西瓜子的好處和吃西瓜子的注意點著手，比較看看吃西瓜子的利弊吧。

吃西瓜子好不好

吃西瓜子的好處

1、西瓜子可以清肺經(jīng)，起到祛痰止咳的功效，對咳嗽痰多和咯血等癥均有良好的輔助效果。

2、西瓜子中含量豐富的油脂，有健脾開胃的效果。在另外，沒有食欲或便秘時食用西瓜子可以潤腸通便。

3、西瓜子中富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸有利于降低血壓，防治動脈硬化。所以西瓜子是適合高血壓病人食用的小吃。

吃西瓜子的注意點

1、西瓜子的殼較硬，多磕容易對牙齒造成損傷。

2、如果西瓜子經(jīng)過加工處理而成的咸瓜子，人們吃得太多會傷腎。

3、長時間不停地嗑瓜子會造成口干舌燥，甚至讓嘴唇磨破、生瘡。

吃西瓜子好不好結(jié)論

西瓜子總體來說利大于弊，我們可以經(jīng)常食用，但是一定要注意食用的量，避免造成不必要的損傷。