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蛋白粉是保健品市場上熱銷的營養(yǎng)品，它多是的從大豆或者乳制品提取出的植物蛋白或者乳清蛋白，是一種接近白色的粉末狀物質(zhì)。是生活中人們補充蛋白質(zhì)的最好選擇。但是吃蛋白粉對人類身體有什么好處呢？它有哪些具體功效與作用呢？

吃蛋白粉的功效與作用

1、維持正常代謝

蛋白粉中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)進入人體以后，會轉(zhuǎn)化成酶類物質(zhì)，激素以及胰島素等多種重要物質(zhì)，能促進人體正常代謝，維持人體生命正常運行，而且蛋白粉中含有豐富的氨基酸，它可以提高機體能力，對維持人體正常代謝也有很大的好處。

2、提高身體抗病能力

平時適量吃一些蛋白粉，能維持人體內(nèi)營養(yǎng)均衡，可以滿足身體正常代謝時對蛋白質(zhì)的需要，如果身體不能吸收豐富的蛋白質(zhì)，就會讓身體免疫力低下，會讓流行疾病高發(fā)，所以平時適量吃一些蛋白粉能有效提高人類身體的抗病能力。

3、預(yù)防心血管疾病

平時吃一些蛋白粉能降低血液中膽固醇的數(shù)量，也能減少人體對膽固醇的吸收，能凈化血液促進血液循環(huán)，對高血壓與高血脂都有良好的預(yù)防作用，如果人體不食用蛋白粉，不能吸收豐富的蛋白質(zhì)，就會讓身體吸收過多的脂肪，會讓心血管疾病高發(fā)。

4、補充營養(yǎng)

蛋白質(zhì)可以說是人體需求量最大的一種營養(yǎng)成分，人類不論是大腦還是內(nèi)臟以及肌肉和骨骼，正常發(fā)育代謝時，都需要吸收蛋白質(zhì)，但人體從食物中攝取的蛋白質(zhì)數(shù)量有限，有時根本不能滿足身體各器官的正常需要，這時吃些蛋白粉就能讓補充營養(yǎng)，能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要。