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平時很多人飲食不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹的情況，吃不下去，胃部還脹痛，特別難受，這時應該怎么辦呢？最好的辦法就是吃一些可以緩解胃脹的食物，接下來我就特別為大家說說吃什么食物能緩解胃脹。

胃脹怎么辦吃什么食物能緩解胃脹

1、胃脹吃骨頭湯

胃脹吃骨頭湯可以讓胃脹的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，骨頭湯在制作時可以選擇新鮮的腔骨，洗凈以后用開水焯一下，去掉血污，然后加入清水和姜片，最后再加入適量的毛桃根，一起加清水燉制，燉好以后直接趁熱喝就可以。

2、苦瓜排骨湯能緩解胃脹

苦瓜排骨湯也能緩解味脹，在制作時需要準備適量的排骨的兩根苦瓜，再就是適量的蔥和姜。制作時把排骨切段洗好入鍋，然后加入切好的苦瓜塊，再放入蔥姜和適量料酒，加入清水，用大火燒開，燉制兩小時左右加食用鹽調(diào)味即可出鍋。

3、山藥雞肉粥能緩解胃脹

山藥雞肉粥也是一種可以緩解胃脹的特色食品，在制作時需要新鮮的山藥一百克，大米一百克，雞脯肉一百克，黑芝麻和芹菜各少許。把芹菜洗好切成小丁備用。把大米洗好入鍋，再加入洗好以后切成塊狀的山藥最后放入清水，一起熬制成粥，在出鍋前加入少量食用鹽和芹菜末以及適量的黑芝麻就可以。