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1、水土不服要注意清淡飲食，以流質(zhì)或半流質(zhì)容易消化的食物為主，如肉湯、魚湯、粥等，避免吃生冷、油膩，煎炸、難消化的食物。

2、另外也可以喝藿香正氣水或保和丸等一些中成藥，可以調(diào)節(jié)胃腸道的作用，吃雙歧桿菌能夠糾正腸道的菌群失調(diào)。待身體的免疫系統(tǒng)和腸道菌群適應(yīng)了環(huán)境與飲食的變化之后，癥狀一般都可以自然好轉(zhuǎn)。

3、水土不服，主要是因為外圍環(huán)境變化，膳食改變，身體里面腸道的菌群失調(diào)，從而導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，表現(xiàn)以胃腸道為主，有腹脹、惡心、消化不良，嚴(yán)重一點(diǎn)會有嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。