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1、粗鹽法

取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀，在每天洗澡前，涂在身上直到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，靜止十分鐘左右，再用熱水把粗鹽沖洗干，之后開始洗澡。

2、保鮮膜法

在大腿和臀部相連的地方涂抹脂肪分解凝膠。然后用保鮮膜將腿全部裹住。出汗后再用冷水毛巾擦去，這樣不僅可以瘦腿，還能使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。最后記得把腿叉開，把腰壓低，與腿和臀部成直角。

3、生姜水泡澡

將姜敲碎，加入泡澡的熱水中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后還是包上保鮮膜。不過記得生姜泡澡的水位不可以超過胸部喔，這樣會縮胸喔。

4、咖啡粉療法

將咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀的方式輕輕按摩大腿和臀部。這樣可以促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部變得更緊實(shí)。