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1、要有充足的營(yíng)養(yǎng)、合理的膳食結(jié)構(gòu)。

2、要有一個(gè)良好的情緒，避免過度緊張、焦慮、抑郁。

3、要有充足的睡眠。

4、避免各種對(duì)頭發(fā)的傷害，比如染發(fā)、燙發(fā)或者一些其他的對(duì)頭發(fā)有傷害的處理，都盡可能要避免。

5、頭發(fā)分成生長(zhǎng)期、退行期和休止期生長(zhǎng)期有2-7年的時(shí)間，每天大概長(zhǎng)0.27-0.4mm，但是如果營(yíng)養(yǎng)不好，過于緊張、焦慮會(huì)使得毛發(fā)的生長(zhǎng)部位，就是毛囊的地方營(yíng)養(yǎng)不好，造成頭發(fā)過早的進(jìn)入退行期、休止期從而引起脫落。