莫代爾和純棉區(qū)別 莫代爾和純棉區(qū)別內(nèi)褲
2024-04-22
更新時(shí)間:2024-04-22 16:12:56作者:佚名
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,尤其是燈光的照明,需要燈光不明不暗,適合看書(shū)為宜。
2、培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣,看書(shū)時(shí)坐姿要端正,眼睛離書(shū)本的距離約一尺,看書(shū)超過(guò)50分鐘左右應(yīng)休息10-15分鐘,避免趴著、躺著看書(shū)??措娨暤臅r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),眼睛離屏幕的距離是電視屏幕對(duì)角線(xiàn)的5-6倍為宜。走路或乘車(chē)的時(shí)候建議不要看書(shū),易造成眼睛疲勞,因此看書(shū)時(shí)身體要保持靜止?fàn)顟B(tài)。
3、提供全面的營(yíng)養(yǎng),青少年的食品既要富含維生素和微量元素,又要多吃水果、蔬菜,還要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪,如肉、蛋、奶等,因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。自身的預(yù)防也很重要,青少年要建立預(yù)防近視的觀(guān)念,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),做到勞逸結(jié)合。