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1、肩井是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，根據(jù)“經(jīng)脈所過，主治所在”的規(guī)律，經(jīng)常刺激該穴位，能有效改善肩部血液循環(huán)，起到活絡消腫，祛風清熱的功效，肩部皮膚，肌肉，神經(jīng)及淋巴得到刺激，局部血液循環(huán)自然變得通暢，新陳代謝得到改善，從而能有效促進機體自然抗病能力，緩解肌肉痙攣和疼痛。膽經(jīng)痛感，刺激膽經(jīng)上的肩井穴，還可以助肝中郁結(jié)之氣排出體外，作用于解決乳腺，淋巴問題。

2、正坐，位于人體肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點。即乳頭正上方與肩線交接處。