白運動鞋洗白妙招(白運動鞋怎么能洗白)
2023-09-09
更新時間:2023-09-09 02:23:52作者:未知
1、講話的速度要放慢。呼吸順暢才可降低音量及音調,每七到十個字稍微停頓,換一口氣,閉上嘴巴,用鼻子吸氣。
2、保持輕松自然的姿勢說話。放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,采用腹式呼吸發(fā)音,不要彎腰駝背,注意鼻腔共鳴,而不是從喉嚨發(fā)聲。
3、不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要??桃鈮旱鸵袅糠炊鼈晭В驗槁晭У挠昧Ψ绞讲粚?,注意可以小聲說話但不要講悄悄話。
4、常喝溫開水。保持喉部的濕潤,避免激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等,避免抽煙或二手煙,有胃酸過多現(xiàn)象的人應避免吃宵夜。
5、感冒時盡量少說話。因為聲帶可能已經(jīng)水腫發(fā)炎,千萬不可雪上加霜。
6、生活規(guī)律。充足的睡眠和休息,盡量放松心情,舒解情緒和減緩工作壓力,多運動,增加肺活量來增加音量,以減少用力嘶喊的需要。