鵜鶘官方：錫安可恢復(fù)球場活動(dòng)（錫安26+11鵜鶘勝熱火）
2023-03-23
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更新時(shí)間：2023-03-21 05:38:19作者：未知
1、手入水的時(shí)候應(yīng)該在胸前方，劃向胸部，再向后加速劃向身子側(cè)方，出水。從側(cè)面看成S形曲線。
2、雙腳交替向下拍水和向后推水時(shí)用力要均衡。四、頭擺向側(cè)方呼吸換氣的時(shí)候，手入水方向要保持與身體的直線狀態(tài)。我想你可能是頭擺時(shí)手也跟著變了方向了，所以轉(zhuǎn)彎。
3、在速度快時(shí)為了減少因換氣動(dòng)作對(duì)完整節(jié)奏的影響，多采用縮小換氣動(dòng)作時(shí)間或減少次數(shù)的方法進(jìn)行。速度快時(shí)，多用6次腿、2次臂和1次換氣進(jìn)行完整配合；中等速度時(shí)可用4次腿、2次臂、1次換氣。
4、由于自由泳游速快，出發(fā)要求起動(dòng)快、前沖有力、滑行短并盡快浮出水面，故多用爬臺(tái)式平拍入水技術(shù)。而轉(zhuǎn)身可用身體任何部分觸壁，為了贏得距離和轉(zhuǎn)速，多采用前滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)。自由泳項(xiàng)目在比賽中占比重最大，因而成為實(shí)力的標(biāo)志。自由泳技術(shù)正朝向?qū)嵭Оl(fā)展，要求高體位、高肘加速后劃為主，減少換氣次數(shù)，動(dòng)作連貫，節(jié)奏穩(wěn)定合理。