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1、發(fā)球。發(fā)球的質(zhì)量如何很大程度決定在這場是否處于被動或者是其他情況。那么發(fā)球的時候?qū)⑶驋伒?5厘米高，結(jié)合腰和手臂共同發(fā)力。

2、推擋球。作為一個新手，推擋球是必須要過的一門的基本功。推擋球就是擊球時，前臂前伸進(jìn)球，在上升后期觸球中部，借對方來球的反彈力將球擋回。

3、搓球和削球。這兩個技術(shù)在于乒乓球里面能夠起到防守的作用，搓球在擊球前，手臂引拍至左肩處，屈肘成80°，手腕內(nèi)收，拍面稍后仰。球到來的時候快速下切。

4、攻球?，F(xiàn)在主要以弧圈和提拉技術(shù)為主。這兩個技術(shù)的動作要領(lǐng)其實(shí)是差不多的。

5、步法。步法可能是有點(diǎn)像不起眼的東西，但是實(shí)質(zhì)上他是非常有用的，步法有很多種，有交叉步等等，可進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。

6、上面都學(xué)完以后，想要提高技術(shù)水平除了多練，還要和不同的人去進(jìn)行練習(xí)，學(xué)習(xí)不同的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。