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男性需面臨著工作和生活上的多重壓力，回到家后全身已經(jīng)疲憊不堪，哪還有心情性愛(ài)。很多男性發(fā)現(xiàn)以前生龍活虎，但現(xiàn)在性功能卻減退，這到底是怎么回事。

性功能減退是怎么回事？

1、和年齡有關(guān)

一般男性進(jìn)入中年后，睪丸間質(zhì)細(xì)胞會(huì)慢慢衰老和發(fā)生退行性改變，睪丸酮分泌明顯減少，睪丸容積也會(huì)有所縮小，身體各個(gè)組織器官慢慢老化，從而引起性功能減退，一般70歲后睪丸大小如同兒童的一般。所以睪丸功能退化可導(dǎo)致男性性功能減退。

2、不規(guī)律的性生活

起居作息不正常，頻繁性生活會(huì)使得精力過(guò)量被消耗，導(dǎo)致對(duì)性生活產(chǎn)生厭倦。頻繁性生活也會(huì)使得性器官過(guò)度疲勞，對(duì)性刺激反應(yīng)遲鈍，最終引起性功能減退。

3、缺乏自信心

中老年男性身體疲勞時(shí)，體內(nèi)性激素分泌較少，難免會(huì)遭遇性生活動(dòng)作不理想，性感受不強(qiáng)烈或陽(yáng)痿早泄的情況。必須堅(jiān)定好信心，正確面對(duì)此問(wèn)題，不能自暴自棄。

4、吸煙喝酒

大量喝酒會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)傷害，減少睪酮量合成，破壞體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生的睪酮。另外酒精也會(huì)紊亂神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，性功能受到抑制，從而導(dǎo)致性能力減退。另外大量吸煙，香煙中的有害成分也會(huì)降低精子質(zhì)量，影響生殖器官健康。

5、患有疾病

當(dāng)男性患有疾病時(shí)如前列腺炎、下丘腦和垂體發(fā)生病變、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、患有糖尿病、睪丸腫瘤以及肝硬化和血液病等也會(huì)引起或輕或重的性功能減退，這種情況下需積極治療原發(fā)疾病，才能讓性功能恢復(fù)正常。

男性性功能減退怎么辦？

1、調(diào)整好性愛(ài)方式

中老年男性需調(diào)整好性生活方式，控制性愛(ài)頻率，不能太計(jì)較性生活次數(shù)，性愛(ài)質(zhì)量比性愛(ài)數(shù)量更重要。

2、鍛煉性交肌肉

性交肌肉包括陰莖根部的骨盆肌，只要增強(qiáng)骨盆肌就能增加流向陰莖和骨盆的血液，促進(jìn)陰莖勃起，增強(qiáng)其快感，利于控制射精。另外可通過(guò)排尿中斷的方式找到恥骨尾骨肌，堅(jiān)持鍛煉就能有效提高性能力。

3、保持規(guī)律生活

男性進(jìn)入40歲后，一般處于事業(yè)高峰期，生活負(fù)擔(dān)重且面臨著多種應(yīng)酬，過(guò)度疲勞，不規(guī)律的飲食都會(huì)影響到性能力，所以需改變不良的壞習(xí)慣，調(diào)整好作息，避免吸煙喝酒，減少熬夜，不能讓身體太勞累。

溫馨提示

男人出現(xiàn)性功能下降的情況，要與伴侶雙方多交流，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做一段時(shí)間自我調(diào)整，如果調(diào)整后無(wú)效，再接受必要的檢查。通常情況下，多數(shù)出現(xiàn)性功能下降的男性并沒(méi)有明顯的器質(zhì)性疾病，并不屬于勃起功能障礙范疇，只要進(jìn)行必要調(diào)整，完全可以走出疾病陰影。男性到中年了很容易患上各種疾病，尤其是高血壓，糖尿病，前列腺炎癥等，都是常見(jiàn)影響男性健康的疾病，這些疾病同時(shí)也會(huì)給男性性功能帶來(lái)不良影響，因此男性朋友最好定期做體檢，了解自身身體狀況，發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)治療。