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進(jìn)入中年后，男性的性能力會(huì)有所下降。因此，如何重振中年男性的雄風(fēng)一直是大家關(guān)心的問(wèn)題。那么，根據(jù)中年男性的生理和心理特征，如何更好地調(diào)節(jié)性生活呢？

35歲以后，男性性成熟度和性經(jīng)驗(yàn)達(dá)到高峰，然后逐漸處于下降狀態(tài)。那么，如何調(diào)整和諧的性生活呢？

1、調(diào)整速度

年輕人的性行為迅速而激烈，他們很容易興奮，像火藥一樣突然爆發(fā)。20多歲的男性在性交后2-3分鐘達(dá)到高潮，而他們的妻子可能需要20多分鐘才能達(dá)到高度興奮。所以當(dāng)妻子越來(lái)越好時(shí)，丈夫就已經(jīng)停止了。調(diào)查顯示，20多歲的新婚婦女在所有年齡段都是最難達(dá)到性高潮的。

隨著年齡的增長(zhǎng)，男性興奮的節(jié)奏開(kāi)始緩慢，血流和肌肉收縮自然減慢，所以40或50歲的男性需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能達(dá)到高潮。這種緩慢而情緒化的性對(duì)他的妻子更有吸引力。"性?shī)^"妻子自然會(huì)滿足于同步化。

2、以做代看

年輕男子即使只看到晾曬著的文胸也可能會(huì)產(chǎn)生勃起，但過(guò)了35歲以后，面對(duì)妻子的身體也可能不以為然了。

他會(huì)更加關(guān)注妻子的親吻和愛(ài)撫。51%的年輕丈夫看到妻子脫下衣服時(shí)會(huì)興奮，40多歲時(shí)，比例會(huì)降到40%。如果夫妻能用自己的行動(dòng)代替眼睛，用主動(dòng)表達(dá)代替被動(dòng)接受，就會(huì)得到意想不到的結(jié)果。

3、改變角色

在年輕夫婦中，丈夫總是主動(dòng)拉近妻子，在耳邊輕聲表達(dá)做愛(ài)的愿望。多年后，由于激素分泌的變化，妻子可能會(huì)變得積極主動(dòng)。男性和女性分泌雄激素和雌激素，但在不同年齡段，它們的分泌比例不同。當(dāng)男性的兩種激素分泌比例發(fā)生變化時(shí)，他可能更愿意處于被動(dòng)位置。女性雌激素減少后，雄激素分泌相應(yīng)增加，可能會(huì)變得更加活躍。

4、嘗試創(chuàng)新

隨著年齡的增長(zhǎng)，夫妻之間的相互理解越來(lái)越多。由于彼此的熟悉和信任，他們不再羞于討論如何獲得更令人滿意的性生活。學(xué)會(huì)用新的方法和新的觀點(diǎn)來(lái)解決舊的問(wèn)題，比如和夫妻一起洗澡。

5、以少勝多

50%的年輕夫婦每周做愛(ài)兩三次，其中11%以上做愛(ài)四次。35歲以后，這個(gè)比例降到了39%。45%的夫婦可能"一個(gè)月幾次"，但他們?nèi)匀粫?huì)感到情感和身體上的滿足。在做愛(ài)次數(shù)減少后，夫妻應(yīng)該意識(shí)到每次性生活質(zhì)量的重要性。如果他們能同時(shí)得到身心上的滿足，即使只有一次性，也比平時(shí)好得多。"小別勝新婚"，高質(zhì)量的性生活對(duì)夫妻關(guān)系也很重要。

40歲以上女性避孕要謹(jǐn)慎

一項(xiàng)調(diào)查顯示，雖然從1987年開(kāi)始使用避孕套被認(rèn)為是預(yù)防艾滋病的唯一安全方法，但2000年，86%的20至24歲的年輕女性和83%的18至19歲的年輕女性仍然選擇藥物避孕。即使在年輕女性中，28%的人同時(shí)使用避孕藥和避孕套進(jìn)行避孕。這表明，更多的女性認(rèn)為避孕藥是最安全的避孕方法。調(diào)查報(bào)告稱，在人口超過(guò)10萬(wàn)的城市，仍有相當(dāng)多的女性選擇放置避孕環(huán)，而在人口相對(duì)較少的小城鎮(zhèn)，選擇避孕藥的人數(shù)迅速增加。

報(bào)告特別指出，目前只有5%的婦女根本不采取避孕措施，其中大部分是24歲以上，大多數(shù)是工人或沒(méi)有醫(yī)療保險(xiǎn)的人。此外，2000年，只有16%的婦女采用傳統(tǒng)的避孕方法，如安全期和體外射精，1978年，這一比例為43%。

避孕

面對(duì)各種避孕方法，大多數(shù)女性會(huì)選擇操作簡(jiǎn)單、療效好的口服避孕藥。然而，專(zhuān)家提醒：口服避孕藥是40歲以下女性的好選擇。然而，40歲以上的女性在選擇避孕方法時(shí)應(yīng)注意，這可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

中年婦女服用避孕藥易患婦科疾病

一般來(lái)說(shuō)，避孕藥的主要成分是雌激素和黃體素。中年婦女，因?yàn)榧磳⑦M(jìn)入更年期，體內(nèi)的雌激素往往有高有低。如果此時(shí)服用避孕藥，會(huì)人為增加雌激素含量，容易引起雌激素水平紊亂。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，體內(nèi)雌激素積累越來(lái)越多，月經(jīng)容易受到影響，甚至出現(xiàn)不規(guī)則陰道出血、乳房疼痛，促進(jìn)原子宮肌瘤，誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌等。

特別是40歲以上的女性不應(yīng)接觸緊急避孕藥。因?yàn)榫o急避孕藥的劑量明顯高于常規(guī)避孕藥例如，每片避孕藥含有0種孕酮.短效避孕藥含有75毫克的孕酮.125毫克?？梢?jiàn)，服用一次緊急避孕藥量相當(dāng)于6次的短效避孕藥量。如果短期內(nèi)多次重復(fù)使用，顯然會(huì)增加雌激素紊亂。