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“壓力山大男”不妨試試減壓新招 壓力山大的男人圖片

更新時(shí)間:2023-04-20 10:39:01作者:[db:作者]

“壓力山大男”不妨試試減壓新招 壓力山大的男人圖片

  男人壓力大是眾所周知,不可否認(rèn)的事實(shí),找人傾訴、發(fā)泄等是常見(jiàn)的減壓手段,這些傳統(tǒng)方法的確有些幫助,但隨著生活方式和節(jié)奏的調(diào)整,一些新的方法男人不妨也多試試,也許能找到更合適自己的心理解壓方法。

“壓力山大男”不妨試試減壓新招

 1、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休

  喋喋不休地訴苦并不適合每個(gè)人,反而可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。痛過(guò)之后,轉(zhuǎn)移注意力更為有效。

 2、吃黑巧克力VS不吃東西

  因?yàn)榕麻L(zhǎng)胖,很多人心情不好時(shí)不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng),減少壓力激素。

 3、隨心所欲VS靜心冥想

  心情煩悶,大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示,這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試,冥想不管用,可以試試跑步等。

4、能睡就睡VS不消氣不上床

  以前,夫妻倆吵得不可開(kāi)交時(shí),都想先說(shuō)清楚,和好了再睡覺(jué)。強(qiáng)迫自己討論問(wèn)題會(huì)限制自控能力和思考能力。不如暫時(shí)休戰(zhàn),先睡一覺(jué),明天再“談判”。

 5、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

  從小家長(zhǎng)就教育我們要克制脾氣,但是最新研究顯示,把恐懼、憤怒情緒說(shuō)出來(lái),可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時(shí)罵上幾句。

 6、逗寵物VS找朋友

  心情不好,我們首先想到家人和朋友。然而,研究發(fā)現(xiàn),逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

  男人們不要束縛于傳統(tǒng)的觀念,可以做些新的嘗試,接受一些適合自己的新興解壓方式,或許可以讓身心得到更好地放松,從容地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。

本文標(biāo)簽: 山大  新招  壓力  

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