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痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機復雜，反復性大，治療困難，特別是未婚女青年和月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為婦女生理日或月經(jīng)前后腹痛。痛經(jīng)的癥狀是什么？如何解決痛經(jīng)問題？什么食療對緩解痛經(jīng)有幫助？看了以下內(nèi)容就知道了。

生理痛的癥狀是什么？

1、全身癥狀。乳房脹痛，肛門墜脹，胸悶煩躁，悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、疲勞、臉色蒼白、四肢冷汗、虛脫昏厥等癥狀。

2、周期性癥狀。女性下腹膨脹疼痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜落疼痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延伸到骶骨背部，大腿和腳有關(guān)，需要1/2~2小時。疼痛部位多在下腹部，重者可放射到腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。

3、腸胃癥狀。如惡心、嘔吐、腹瀉及腸脹氣或腸痙攣痛等。一般可持續(xù)數(shù)小時，l~2天后癥狀逐漸減輕或消失。

改變四個壞習慣解決痛經(jīng)問題

1、冷因素，不能保溫腹背

痛的原因之一是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液循環(huán)不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。

體溫低會促進前列腺素的分泌，所以不要感冒或降低體溫很重要。而且只要保暖肚子、腰、背，全身的血液自然會好起來?？梢远嗉蛹承?，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。進入秋天之后越來越冷，多對自己好一點，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環(huán)，在生理期前做好保養(yǎng)調(diào)理不容易經(jīng)痛的體質(zhì)。

2、飲食因素，忌酸辣生冷

有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。而痛經(jīng)患者的飲食宜溫熱，宜清淡，忌酸辣，還應注意葷素搭配，防止缺鐵。

3、辦公室一坐一整天

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部肌肉僵硬，經(jīng)痛更加嚴重。上班時定時站起來拉筋，走一會兒，動動腰背周圍的肌肉，恢復血液循環(huán)。

4、精神壓力大、生活不規(guī)律

精神原因，如精神抑郁、焦慮、緊張、過敏等。生活不好的原因是吸煙、喝酒的興趣是生理痛的原因。治療痛經(jīng)的三種藥粥方

元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、紅花各10克，米100克，糖適量。選擇所有的藥物，放入鍋中，加入適量的清水，浸泡5~10分鐘后，用水煎汁，加入米煮粥，煮粥時加入糖，煮一兩沸吃。每天2劑，前3~5天服用，連續(xù)5~7天。可活血化淤，通經(jīng)止痛。適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

膠艾四物粥:阿膠、艾葉、熟地黃、川雄、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，米100克，糖適量。將所有的藥物選擇干凈，放入鍋中，加入適量的清水，浸泡5-10分鐘后，用水煎汁，加入米煮粥，煮粥時加入阿加、糖，再煮一兩次。每天2劑，前3~5天服用，連續(xù)5~7天。溫經(jīng)散寒，除濕止痛。適用于經(jīng)期小腹冷痛，熱時舒適，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴四肢不溫，小便清長等。

八珍粥:當歸、川雄、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術(shù)各10克，米100克，糖適量。將所有的藥物選擇干凈，放入藥罐中，加入適量的清水，浸泡5-10分鐘后，用水煎汁，加入米煮粥，煮熟時加入糖，再煮一兩次，或者加入一瓶八珍口服液，加入稀粥吃，每天吃兩劑，生理日吃，連續(xù)5-7天。益氣養(yǎng)血，調(diào)節(jié)生理止痛。適用于血虛痛經(jīng)。