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　　吃避孕藥后怎么減少副作用?避孕藥是常見的一種避孕方式，但是常年服用避孕藥還是有一定的副作用。專家表示，避孕藥主要成分是孕激素和雌激素，常吃避孕藥會(huì)成雌激素水平的變化，還會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)代謝的問(wèn)題。所以常吃避孕藥的女性要重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　常吃避孕藥的女性要重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　1、葉酸：專家表示，常吃避孕藥的女性體內(nèi)葉酸含量多會(huì)降，因?yàn)楸茉兴帟?huì)抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶。專家表示，這種酶是腸道吸收葉酸時(shí)所必需的，缺乏的話就會(huì)影響葉酸的吸收。而且缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致貧血問(wèn)題，所以為了避免營(yíng)養(yǎng)不良，常吃避孕藥的女性要注意補(bǔ)充葉酸。

　　2、維生素b12：避孕藥也會(huì)使維生素b12在血液中的濃度降低，而維生素b12是造血過(guò)程中必不可少的成分，一旦缺乏就會(huì)影響造血機(jī)能。經(jīng)常使用避孕藥的女性如果已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥，則需要肌肉注射維生素b12來(lái)改善。富含維生素b12的食物有：動(dòng)物內(nèi)臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。

　　3、維生素B6：目前已明確知道避孕藥對(duì)維生素b6的代謝會(huì)產(chǎn)生影響。使用復(fù)方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會(huì)降低，容易發(fā)生維生素b6缺乏癥。主要原因是避孕藥中的雌激素會(huì)增強(qiáng)色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強(qiáng)，而維生素b6是色氨酸代謝過(guò)程中的一種輔助成分。

　　4、另外，雌激素還會(huì)加強(qiáng)谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會(huì)導(dǎo)致維生素b6的過(guò)度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關(guān)的，所以服用避孕藥容易發(fā)生精神抑郁。

　　溫馨提示：以上是對(duì)吃完避孕藥后要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢的介紹。因此，常吃避孕藥的女性要多吃些含維生素b6豐富的食物，比如谷類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴(yán)重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。