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陰道是女性至關(guān)重要的生殖器官，也是感受性愛的器官。不過陰道卻很脆弱，沒有注意局部清潔和衛(wèi)生、經(jīng)常穿緊身褲子、過度沖洗陰道、濫用藥物和激素水平紊亂等都會損害陰道，導(dǎo)致陰道炎、陰道干澀或萎縮等。日常生活中女性應(yīng)做到以下幾點來維持陰道年輕態(tài)，提高自信心。

女性如何保護陰道？

1、性生活時戴上安全套

安全套不僅僅起到避孕效果，而且也能預(yù)防性器官直接接觸，降低患性傳播疾病風(fēng)險；安全套也能維持陰道酸堿值平衡，利于有益菌生長繁殖，防止陰道酵母菌感染，降低患細菌性陰道炎以及尿路感染幾率。

2、堅持收縮盆底肌

女性閑暇時光可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)收縮盆底肌，長期堅持下去能加強盆底肌肉力量，性生活時能獲得意想不到的愉悅感。

3、選擇純棉寬松內(nèi)褲

內(nèi)褲直接接觸陰道，因此首選質(zhì)量較好的純棉內(nèi)褲，吸濕性和透氣性良好。晚上睡覺時盡量裸睡，利于陰道透氣；內(nèi)褲做到一天一換洗，用手單獨清洗，不能跟外套和襪子混合在一起，洗完后放在太陽下暴曬；至少三到六個月更換一批內(nèi)褲，只要內(nèi)褲變形或污漬難以去除就應(yīng)該扔掉。

4、多喝酸奶

女性堅持每天喝1~2杯酸奶，其中的活性菌能穩(wěn)定陰道菌群環(huán)境，促進有益菌生長繁殖，防止陰道酵母菌感染。不過優(yōu)先選擇純正的酸奶，不能喝高糖的，不然會促進酵母菌感染。

5、不可沖洗陰道

陰道有穩(wěn)定的菌群環(huán)境，自我清潔能力極強，若經(jīng)常沖洗陰道可破壞菌群環(huán)境，降低自我清潔能力，反而增加陰道感染風(fēng)險，甚至引發(fā)性傳播疾病，促進陰道炎癥蔓延到輸卵管和子宮以及卵巢。

6、正確清洗陰道

陰道皮膚嬌嫩又敏感，用香皂或沐浴露清洗會使得皮膚干燥瘙癢，所以用溫水擦洗就能維持局部干凈。若習(xí)慣用香皂，應(yīng)選擇無刺激性和無香味的肥皂。

溫馨提示

每個年齡段的女性都要好好呵護陰道，平時做到潔身自愛，避免有多個性伴侶；每次性生活前后都要用溫水清洗陰道；每年至少去醫(yī)院做一次婦科檢查，能及時發(fā)現(xiàn)問題，及時處理。另外，女性不能長時間騎行，以免使得生殖器麻木和疼痛以及刺痛，若習(xí)慣騎行運動，還需穿上加厚的短褲，經(jīng)常調(diào)整姿勢，避免陰道受到損傷。