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目前隨著生活水平逐漸提高，很多人不用為溫飽所擔憂，會逐漸享受生活質(zhì)量，但在這同時各種壓力，特別是來自于婚姻家庭的壓力也隨之而來。也正因此越來越多的男女選擇晚婚，甚至有些長時間單身而因為沒有伴侶在平時會選擇自己解決，特別是男性，確實適當手淫對身體有好處，但要注意一些事項，防止腎臟受傷害。

男人適當手淫有哪些好處？

1、提高睡眠質(zhì)量

在有生理需求時如果沒有及時解決，會導(dǎo)致男性的睡眠質(zhì)量受影響，甚至會因為渴望而失眠，所以適當動手解決生理需求能放松身心，特別是在到達高潮后，身體會釋放大量內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

2、學(xué)習性經(jīng)驗

適當手淫可以使男性了解自身需求，再和他人進行性生活時，可以更好引導(dǎo)對方使雙方得到滿足感。

3、放松身心，減輕壓力

目前很多男性存在極大的工作壓力，如果沒有學(xué)會緩解，不僅會帶來極大負擔還會導(dǎo)致疾病，而性生活可以釋放身心，在沒有伴侶進行性生活的情況下可以適當自己解決，緩解壓力。

手淫要注意哪幾點？

1、做好衛(wèi)生清潔

衛(wèi)生清潔沒有做好系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)受影響而發(fā)病，甚至會影響前列腺和腎臟，很多男性在手淫后會用紙擦拭，卻不知長時間在空氣中暴露的紙巾存在過多病菌，經(jīng)常用紙巾擦拭會導(dǎo)致生殖器官受影響，所以在手淫后要用溫水清洗并且做好衛(wèi)生清潔。

2、注意時間

手淫的時間不能過長，會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)受影響，甚至會導(dǎo)致性功能下降，而且手淫時間過長會增加心理負擔，大部分男性在手淫的過程中會擔心被人發(fā)現(xiàn)，心理負擔重，如果時間過長會造成壓力大。

3、次數(shù)不能過于頻繁

適當手淫可以愉悅身心，但過于頻繁會導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，甚至誘發(fā)炎癥導(dǎo)致生殖系統(tǒng)受影響，時間一長還會影響腎臟，因此要注意手淫次數(shù)不能過于頻繁。

溫馨提示

雖然男人自己動手解決有很多好處，但也要了解清楚一些注意點，畢竟生殖系統(tǒng)包含著很多器官，如果不注意會導(dǎo)致各器官受影響，尤其是腎臟，男性手淫次數(shù)過多腎氣虧損，時間一長腎功能下降而引發(fā)疾病，因此提高警惕能保護好腎臟，避免腎臟有問題。