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　　生活壓力大、工作繁忙、孩子的吵鬧會讓女性出現(xiàn)性欲低下的現(xiàn)象。很多女性都覺得性愛可有可無，這種思想非常的危險，嚴(yán)重者會影響夫妻之間的感情，最終導(dǎo)致婚姻的破裂。想要改變這樣性欲低下的現(xiàn)象，就應(yīng)該從生活到生理上一起改變。

　　保持足夠的睡眠

　　有句俗話說“男人靠吃，女人靠睡”，若是睡眠不佳，不但影響女性身體健康，還會影響女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影響的許多領(lǐng)域之一。如果沒有高質(zhì)量的睡眠，體能將得不到補(bǔ)充，身體被迫配給其能量。對于那些需要一個良好的夜間睡眠和性欲電梯，開始在晚上一個溫柔的鍛煉計(jì)劃。建議女性可以嘗試近幾年流行的瑜伽運(yùn)動，或者太極，這些運(yùn)動不用盡全身的力氣，提供了一個很好的心靈的放松感。

　　減緩生活中的壓力

　　現(xiàn)代社會的女性，不但要下得廚房，還要上得廳堂，家庭、事業(yè)都要兼顧，這就造成了女性壓力過大。而心理壓力過大，也是導(dǎo)致女人性欲地下的主要原因之一。對于壓力大的女性，若出現(xiàn)性欲低下，可以多進(jìn)行鍛煉，幫助身體放松。按摩、運(yùn)動、充足休息能有效地對抗壓力。另外，維生素B也能夠緩減壓力。還有，健康飲食有助于保持身體平衡。

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　　強(qiáng)身健體提高性欲

　　中醫(yī)文化博大精深，性欲低下的女性，也可以尋求中草藥療法。在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過草藥調(diào)理，改善體質(zhì)、強(qiáng)身健體，綜合調(diào)理身體的各種不適，提高性欲。喝綠茶對于改善性欲間接有效。因?yàn)榫G茶的提取物——L-茶氨酸被證明有溫和的鎮(zhèn)靜和心靈上的聚焦效應(yīng)，能夠減輕“焦慮”，保持大腦清醒，集中注意力，所以可以改善性欲。

　　適量增加雄性激素

　　一提起雄性激素，很多人都以為是男性體內(nèi)才有的，而事實(shí)上女性體內(nèi)也有雌激素，雖然數(shù)額較小，但卻是必須的，若是缺乏的話，也會導(dǎo)致性欲低下。其外在表現(xiàn)為疲勞，疲勞往往是性欲低下的始作俑者。如果身體感覺沒有足夠的能量去度過一整天，那么它就會開始自動配給能量，導(dǎo)致DHEA和睪丸激素等下跌。雖然這些通常被認(rèn)為是雄性激素，但研究發(fā)現(xiàn)，女性也需要較小的數(shù)額。睪酮和脫氫表雄酮水平低，可以補(bǔ)充激素，以幫助提高性欲。

　　保持陰道的敏感性

　　LELO的智能露娜球是專門為房事設(shè)計(jì)的，專業(yè)的情趣用品對于提升性欲也有幫助。使用智能露娜球驚醒凱格爾鍛煉，收縮陰道，使陰道變的緊密，恢復(fù)以前的敏感性。在使用過程中跟著露娜球的頻率收縮陰道，一個月之后就有明顯的效果。

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