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修生養(yǎng)性男性如何保持身心健康養(yǎng)生是現(xiàn)代人的一大生活問題，養(yǎng)生不僅與身體有關，而且與性有關，良好的養(yǎng)生方式可以使性愛能力更加持精力更加旺盛。

與不養(yǎng)生的男性相比，不養(yǎng)生的男性早就失去了性能力。這就是人不老，性先衰，必須選擇座位。男人知道，女人躺在床上后，喜歡把腳塞在腳中間暖和。比暖腳更容易讓女性感到舒適，可能會顯著增加高潮體驗。但事實上，許多男人沒有意識到這一點。據荷蘭格羅寧根大學的研究，溫暖的雙腳可以提高女性高潮體驗的30%，加速性反應。根據反射圖像，嘴唇、手、腳等部位與性敏感神經密切相關，腳和性器官在大腦內共享區(qū)域。它們的中樞神經相臨，可以共享性感信息。另外，腳上有很多與性感密切相關的穴位和神經。

例如，第一和第二個腳趾之間的大敦穴是優(yōu)秀的性感帶，用手指按壓、溫度刺激等方法，可以給女性帶來快感和興奮。有時候，丈夫可以鼓勵妻子先穿襪子上床，加快暖腳的過程。如果你想嘗試一些更性感的方法，你可以給你的妻子涂一些按摩霜來按摩你的腳，尤其是在她腳趾的肉墊和腳趾之間，以及上述大敦穴和腳底涌泉穴。另外，用溫水和中藥浸泡腳，赤腳走路等，也有暖腳的作用。這將促進足部血液循環(huán)，使足部血氣流暢，有效激發(fā)性欲，增強性感，有利于提高寒冷天氣下的性生活質量。

冬天的藏精有益于身心的春風、夏暑、秋燥、冬寒，中醫(yī)專家指出，由于天人相應，應對自然界的變化，人也應適當調整起居飲食，保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健腎虧損。對男性來說，秋冬季節(jié)，首先要控制房間，必要時不要泄漏精神，減少體力過度消耗，滿足冬藏的養(yǎng)生要求。

節(jié)制房事藏精，冬不藏精，春必病溫。中醫(yī)認為，寒邪最容易中傷腎陽，要抵抗寒邪，首先要養(yǎng)腎。否則，春天腎損傷會影響身體的免疫力，容易生病。一般來說，冬天的氣候很冷，人體為了防止寒冷需要很多能量，性生活會消耗很多腎臟損失的能量。因此，過性生活時，一定要把握節(jié)制。名醫(yī)孫思段落曾經有人年二十人，四天一次泄漏的三十人腎損失，八天一次泄漏的四十人，十六天一次泄漏的五十人，二十天一次泄漏的六十人，閉精不泄漏，體力還強的人，一月一次泄漏。這是根據年齡和體質的不同，限制了行房腎損失的頻率，冬天為了避免不必要的體力消耗，建議分床睡覺，減少身體接觸后的刺激。

為什么腎臟損失會受到這樣的限制？從中醫(yī)的角度來看，精、氣、神是人最重要的生命動力，特別是以精為基礎，“善保精者有多長壽命，過失精者早衰"。從人自身腎損失的需求來看，陽氣衰退，性欲相對減少，性沖動也相應減少，有助于閉上精神。另外，受秋天干燥的影響，女性自身的欲望也會下降，身體的腎臟損失會變得干燥。因此，冬天做房間的時候一定要用力，不要勉強進房間。否則，腎臟會消耗精力。腎主骨，首先出現(xiàn)腰痛等腎損失，腎損傷髓空內枯燥，腰痛不能俯仰，特別是慢性病患者，可以引起疾病的復發(fā)和惡化。自測房事是否適度的方法是，性生活的第二天，雙方腎臟不舒服，精力充沛，說明性頻率適當?shù)男陨畹牡诙欤跓o力，頭暈眼花甚至性生活不合適。