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　　健康身體是完美性愛的基礎。對于男人來說，身體健康是性能力的基本保證。相信很多人都聽說過韭菜又名“男人菜”，有壯陽之功效。當然很多其它的蔬菜如洋蔥等也有壯陽的作用。不過總是說“男人菜”，喜歡吃肉的男人可能就要不開心了。本文就來介紹幾種有壯陽功效的肉類，讓無肉不歡的男人大飽口福，一舉兩得。

　　1.蝦可強身健健體

　　蝦是很多人喜歡的美食，蝦肉味道鮮美、口感好。而且蝦的補益和藥用價值都很高。從中醫(yī)角度來講，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　2.驢肉可治陽痿

　　驢肉火燒館開遍了大街小巷，成為人們喜愛的美食。有句俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

　　3.狗肉滋補壯陽

　　雖然愛狗人士喊著狗是人類的好朋友，但是狗肉仍然不可避免的成了人們的盤中餐。單就食療價值上來講，狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。據(jù)《本草綱目》記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。所以陽盛火旺者不宜食用。

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　　4.泥鰍益精滋補

　　泥鰍被譽為“水中人參”，具有很高的食用和藥用價值。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　5.鵪鶉溫腎助陽

　　如果說泥鰍是水中的人參，那么鵪鶉就是飛禽界的人參。俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　6.牡蠣補腎壯陽

　　或許相比于以上的幾種食物，很多人吃牡蠣的機會較少。牡蠣是富含鋅元素的食物之一，而我們知道補鋅對于精子有益。除了鋅之外，牡蠣還含有風度的鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

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