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據(jù)《男性性健康》一書介紹，要想避免這一結(jié)果，首先要對(duì)性愛時(shí)間有客觀認(rèn)識(shí)。正常的性愛過程一般持續(xù)15—45分鐘，其中只有2—12分鐘是雙方真正交合的過程。

美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)性愛專家伊馮娜·富布賴特的建議是，在高潮來臨之際，憋一口氣。伊馮娜·富布賴特認(rèn)為，可能導(dǎo)致“結(jié)束”太快的因素有很多，如年齡增長(zhǎng)、伴侶的狀態(tài)、性生活新鮮感、對(duì)自己的房事表現(xiàn)感到焦慮、身體的健康狀況、過度刺激等。

“長(zhǎng)期射精較快，可能會(huì)讓男性覺得沒面子，懷疑自己的性功能，這進(jìn)一步導(dǎo)致其緊張和焦慮，到最后也許真的就影響到性功能了?！?/p>

其次，性學(xué)專家推薦以下兩種方法來延長(zhǎng)射精時(shí)間。第一，適當(dāng)停一下。男性要學(xué)會(huì)自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識(shí)到并及時(shí)停止動(dòng)作，保持靜止30—60秒，同時(shí)憋一口氣。這有助于明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達(dá)高潮。

第二，男女雙方可以練習(xí)擠壓法。這要求男性在即將射精前停止所有動(dòng)作，然后女性需要用拇指、食指和中指按壓男性丁丁的根部，保持3—4秒的時(shí)間，或是按壓丁丁處也可以起到同樣效果。

伊馮娜·富布賴特指出，戴兩個(gè)安全套、涂抹麻醉藥物等，雖然能延緩射精，但可能誘發(fā)勃起功能障礙，所以不推薦使用。