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女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)后，對身體和心情有很大影響，這也是我們應(yīng)該重視的情況，我們應(yīng)該立即根據(jù)自己的情況烹飪，特別是在生活和飲食上應(yīng)該重視。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1、月經(jīng)不調(diào):女性內(nèi)分泌失調(diào)時，無法逃避的是月經(jīng)不調(diào)。女性朋友們發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期、月經(jīng)量、顏色、性質(zhì)等都有異常。

2、痛經(jīng)：女性內(nèi)分泌失調(diào)，除了容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)外，還很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的情況出現(xiàn)?；颊叨鄶?shù)出現(xiàn)下腹部的痙攣性疼痛的癥狀。

3、乳房腫塊:女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害也表現(xiàn)在我們美麗的乳房上。發(fā)現(xiàn)乳房可以接觸，邊界不清楚，沒有包膜的腫物時，必須立即去醫(yī)院進行專業(yè)檢查，注意是否得到乳房腫物。

4、子宮肌瘤:內(nèi)分泌失調(diào)的危害也容易引起子宮肌瘤。

5、黃褐斑:可惡的內(nèi)分泌失調(diào)不僅會生病，還會影響美麗的臉，臉上出現(xiàn)淡褐色或淡黑色的黃褐斑。

6、肥胖:知道長期內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致女性肥胖的時候，相信你開始害怕吧。是的，我們身體的甘油三脂與內(nèi)分泌有很大關(guān)系。女性內(nèi)分泌失調(diào)容易引起甘油三脂過度屯積，女性肥胖。

7、不孕：說到這個危害，你應(yīng)該覺得自己不能不重視內(nèi)分泌失調(diào)這一問題了吧。是的，長期的內(nèi)分泌失調(diào)如果沒有去重視和改善，就等同于給不孕癥多一個機會，讓不孕癥接近你。

女性內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理

1、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

2、精神烹飪:保持愉快樂觀的感情，保持和平的心情，特別重視放松安心的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3、運動烹飪:平時要重視戶外運動，積極參加健身運動，日常按時休息，結(jié)合工作和休息。特別需要控制夜生活，積極保證充分的睡眠。

4、排毒烹飪:注意大便、小便、汗腺的正常維持，使身體產(chǎn)生的所有廢棄物、毒素都有順暢的排泄通道，必須注意及時補充飲用水，重視便秘等癥狀的防治，出汗時需要出汗。

5、性生活調(diào)理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

女性內(nèi)分泌失調(diào)吃五種水果

1、梨：我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。

2、蘋果:蘋果相信大家都不知道吧。緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果中吃出來。蘋果就是其中之一。蘋果含有豐富的鉀，可以排出體內(nèi)多馀的鉀鹽，維持正常的血壓。

3、柿子:吃柿子時最好不要吃螃蟹。否則，食物會中毒。柿子很多人覺得吃起來很麻煩。所以我選擇買柿餅。中醫(yī)認(rèn)為甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、冷血止血等多種效果。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素

4、橘子:橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

5、香蕉:很多美女都喜歡把香蕉做成口罩。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿、潤肺化痰、清熱生津效果。