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　　很多人都在為自己莫名其妙發(fā)脾氣而難受，尤其是有女朋友的些男人總會為些小事生氣，導致男女關系破裂，所以今天在這教大家一些修身養(yǎng)性的方法。以便壓制自己的怒火，下面小編就給大家介紹調理的方法。

　　生氣的危害

方法/步驟

　　1、不生氣分幾種，一種是根本不關心，一種是關心但是不至于生氣。第一種不太好，練習對什么都不關心不太可能，所以我們只能練習怎樣加強自己的承受能力，來做到不生氣了。

　　2、認識自己，回想都是什么樣的事情導致你生氣了，有什么事情比較容易叫你生氣，我們來分析原因。比如說，家人的埋怨，你要想他們?yōu)槭裁?，我有沒有除了生氣更好的方式解決他們埋怨的辦法，跟他們開個玩笑，來結束他們的嘮叨。再比如說，朋友背后的壞話，這個比較嚴重，發(fā)生這樣的事就要人清這個人，他是否真的值得交，對于一個不值得交的人又為什么要生氣呢，如果他人真的不錯，想要繼續(xù)交往下去，就要跟他說明情況，要不這個傷疤會成為你倆永遠的鴻溝，既然都能說出來了，也就更沒有什么值得生氣的了。

　　3、生氣是人類最原始的發(fā)泄方法。與人的文化素質息息相關，具有較高文化素質的人，更夠更好的控制生氣，所以更好的控制生氣的方法就是多看書，多增加自己的文化素養(yǎng)，多看些名人傳記，或者稍帶宗教信仰的數(shù)據(jù)，都可以起到清心的作用。

　　4、找一個發(fā)泄的方式，如果真的需要發(fā)泄，請不要跟你的朋友喊叫，這樣只會叫朋友遠離你。你可以選擇訴說痛苦的方式來發(fā)泄，也可以使用破壞一些東西的方式，比如說撕紙，一張沒有感覺，可以一次性多撕些如果有枕頭，可以捶打枕頭。這些是比較快速的發(fā)泄方法非常有效。當然也有一些是比較隱蔽的，當你不想叫別人看出你生氣時可以用，做十個俯臥撐。這個方法也非常有效。。

　　5、看似這些方法都治標不治本，這你就錯了，其實你只要選擇上面的任何一個都可以根治，生氣更像是一種習慣，當你習慣把氣用另一種方式發(fā)出時，把這種方式變?yōu)榱晳T，你就成功了，沒有不生氣的人，沒有所有氣都能承受的人，只有會發(fā)泄的人和不會發(fā)泄的人。所以快速的變成一個不愛生氣的人很簡單，只需要堅持就可以了。希望你能成功。

　　我相信大家看到我等我這些方法內心也應該有了幾分打算，生氣對身體很是不好，有句諺語說，莫生氣，白了少年頭。這就說明生氣會引起身體一系列反應，降低身體的免疫力，所以大家能不生氣就不生氣，快照著這些方法做吧。